5 个防止拖延的小窍门
拖延症其实是一种伪装的自我破坏——它使我们无法完成任务，并阻碍我们实现更大的目标。保持正轨、管理时间并建立更好的自律。
坏习惯很难改掉
无论是按时报税、支付账单、清理车库还是起 币安数据 床锻炼，每个人都会偶尔拖延一下。
你是那种直面项目并立即完成任务的人，还是倾向于拖延和推迟事情？拖延的习惯是一种有吸引力的自我破坏形式，也是埋葬机会的坟墓。
拖延症的后果
拖延症会损害你生活的方方面面，严重影响你的身心健康。拖延症会带来一系列令人难以忍受的负面情绪，例如压力增加、焦虑、内疚、恐惧、担忧、抑郁、倦怠和自尊心降低。
以下五个行之有效的技巧可以帮助您克服拖延症并提高工作效率。
用这 5 个技巧克服拖延症
安排小任务
怎样才能吃掉大象？每次只吃一口。通过将项目分解为更小、更易于管理的任务，您可以避免感到不知所措。
制定书面行动计划，并为完成每项任务设定切合实际的时间表。如果你发现自己能够比计划更快地完成任务，你会因为提前完成任务而感到高兴。