TheBoot.com 主编Angela Stefano于 1 月与丈夫一起搬到了田纳西州纳什维尔。她不仅经历了新城市遭受的可怕龙卷风破坏，现在还通过编辑和提交与音乐行业有关的每日 COVID 相关故事来工作。不用说，她很恼火，想找点喘息的机会。
“我们住在纳什维尔东部，距离五点镇大概一两英里，五点镇是 3 月 3 日横扫田纳西州中部的龙卷风重灾区之一，”斯特凡诺说。谢天谢地，她当时不在城里，“而我丈夫，有点好笑，整个过程都在睡觉。”
虽然斯特凡诺租住的房子和她在该地区的所有朋友都很安全，但考虑到她从未住在龙卷风多发的地区，这对她来说是一个很大的警钟。
对于斯特凡诺来说，三月的每个星期都感觉像一个月一样。
“我们的工作量比平时多得多，”她说。“除了报道与新冠病毒相关的取消和推迟活动，以及不幸的一位艺术家的死亡和其他几位艺术家的诊断结果外，我们还必须关注龙卷风的反应和回应、另一位主要艺术家的死亡和其他一些重大新闻——但我们正在尽最大努力明智地利用我们剩下的人力。”
斯蒂法诺当然不是一个人。
世界各地的记者都感受到了压力，虽然我们尽最大努力保持坚强并向公众提供他们需要的信息，但我们需要记住，如果不照顾好自己，我们就无法做到最好。
我们为那些可能觉得需要额外帮助来处 黎巴嫩 WhatsApp 数据 理日常创伤的记者整理了一些心理健康资源，并与许多媒体行业人士讨论了他们在这个超现实时期如何进行自我护理。我们还为那些可能面临休假、裁员和就业不足的人列出了一份经济救济资源清单。
保持健康，并记住，身体不舒服也没关系。
心理健康资源
报道危机会让人情绪低落。如果感觉不对劲，不要忽视它。查看以下一些资源，了解如何应对创伤并支持您的同事：
卡特心理健康新闻中心：为记者和您提供 COVID-19 心理健康资源
新闻初稿：如何在报道新冠病毒的同时保持心理健康
世界新闻出版商协会：新闻编辑室经理如何支持报道新冠疫情的记者
Poynter：记者如何应对报道新冠病毒的压力
全球调查新闻网络：记者在报道新冠疫情时如何应对创伤
自我护理的想法
每个人都有自己应对压力的方法。我们采访了几位记者，了解他们在这个前所未有的时期如何应对工作过度和处理手头的新闻。
有目的的日记
“我正在尝试写日记，”BBC.com 主页制作人SJ Velasquez说道。“不会太过激烈或情绪化，而更像是一种记录，这样我就可以记录下大规模发生的事情以及我身边发生的事情。我觉得这间接鼓励我每天尝试做不同的事情，这样回想起来，日记就不会显得那么无聊了。”
拼图和宠物
“我痴迷于通过玩纽约时报的每日在线拼字游戏来清理大脑，”纽约时报健康记者简·霍夫曼说。“我还命令我们的小狗们最终自食其力：我们聘请了它们作为全职家庭治疗师。”