在完成芝加哥半程马拉松两天后，我在从威斯康星州飞往佛罗里达州的航班上写了这篇文章 。
肌肉酸痛、僵硬，我感觉自己进入了恢复模式，但并不需要运动就能让我们感到疲惫或“偏离”轨道。这可能是一个重大变化，比如新家、新工作、搬迁、新宝宝、新男友、分手，或者一些我们无法确定的事情（这时我通常喜欢“责怪”天气）。无论你感到不集中的原因是什么，这里有 7 种方法可以让你重新与自己联系。
这些行动都不需要花费任何金钱，只需要花费你的时间和意识。
1.地形。脱掉鞋子和袜子，让你的脚感受大地。研究表明，这可以帮助你感觉 开曼群岛号码数据 更加脚踏实地，与地球更加紧密相连。我轻轻地扭动脚趾，让凉爽的威斯康星草按摩我肿胀的双脚。
2.太阳。像瑜伽师一样做几次太阳敬礼。如果你不知道怎么做，可以看视频。感受阳光照射在皮肤上的感觉，感受身体伸展的感觉。想象在身体中创造空间，向宇宙敞开心扉。
3.玩耍。带着您最爱的狗狗去狗公园，欣赏它们与其他狗狗玩耍和追网球时的兴奋和快乐。
4.朋友。问问朋友的生活近况。如果她有一个孩子，抱着刚出生的婴儿，请留意他呼吸的声音/婴儿打鼾的声音和休息的感觉。通过分享您的时间并了解他们新篇章的细节，欢迎他来到这个世界并欢迎您的朋友成为母亲。