远程工作是一件很棒的事情。它让你可以在自己最满意的环境中工作，让你的队友和公司有机会发挥出你最好的水平。它还让你可以自己做主，让你更有创造力、更快乐、更健康（办公室里没有细菌传播！）。
但远程工作往往会增加工作量。当你把家当成办公室时，很难将工作和个人生活区分开来。虽然完全掌控是件好事，但无法让自己远离工作更容易导致倦怠。
如果您是分布式团队的一员，那么应对和平衡远程工作的优点和有时不太好的方面的最佳方法是什么？我们向全球 22 名远程团队成员提出了这个问题。以下是他们的回答，以及可行方法，可帮助您避免在远程工作时精疲力竭。即使您在传统的现场团队中工作，您也可能会在这里找到一些技巧，帮助您在当今移动优先、始终保持连接的世界中保持平衡。
建立并维持日常生活
设定并坚持优先事项
建立并保持界限
短暂休息或长时间休息
留出时间进行人际交往
1.建立并维持日常生活
Courtney Seiter， Buffer人力资源总监
在适应远程工作方面，我为自己做的最好的事情就是制定早晚的日常安排。早上，我会进行快速锻炼、伸展运动和冥想，下午/晚上我会带狗散步，然后学习西班牙语。日常安排会根据季节而略有变化（夏天，我会做更多的园艺工作），但实际上安排什么并不重要。
对我来说，最重要的是，养成这些习惯可以让我大致估算通勤时间（虽然这样会好很多！），并向我的大脑发出信号，让我知道早上工作时间从什么时候开始，晚上工作时间从什么时候结束。作为一名远程工作者，区分工作时间和非工作时间可能很困难，而这些习惯对我帮助很大。
Jesse Parker， Zapier社区经理
停下来绝对很重要。总是有工作要做，你必须接受不可能完成所有工作的事实。如果你尝试，你会精疲力竭。我在以前的工作中就遇到过这种情况，这并不好玩，而且你很容易精疲力竭。
Mercer Smith-Looper， Appcues客户支持总监
我有一个超级固定的时间表。让我稍微了解一下，我 5 岁的时候，当我的父母告诉我，我们在度假时，当天没有安排时，我会很生气。这在我的一生中一直存在，让我的丈夫和朋友很懊恼。这听起来有悖常理，但制定固定的时间表意味着我会坚持下去，而不是像大多数其他远程工作者那样，不平衡家庭生活和工作生活。所以，我早上 8:30 起床，为丈夫煮咖啡和做早餐，遛狗，然后工作。每天 12 点左右，我要么和狗一起小睡，要么散步并吃东西，这取决于我是否饿了。我每天大约 5:30 结束工作，除非我有晚点的电话或其他事情，然后大多数晚上都做同样的事情。我总是确保关闭电脑，直到第二天回去上班时才重新打开它。
我曾听说过一些统计数据，远程工作时，干扰很少（如果你属于某种性格类型，我认为如果你要远程工作，就必须属于这种性格类型），因此你完成的工作量会比在办公室工作时多得多。我疯狂的大脑以此为借口，坚持既定的时间表。我的 英国手机号码清单 家是我的安全之地，我需要尊重和敬重它，就像我努力保持自己的理智一样，遵守时间表，确保自己不会养成熬夜的习惯。
Rachel Muircroft， Bentley Systems高级软件工程师
我已经在家远程办公 7 年了，有一件事我一直努力坚持——有时真的很难——那就是保持办公时间（8 点到 6 点之间）。这让我保持纪律性，随着时间的推移，我的同事也能够了解我的工作时间。这对我来说很重要，因为我喜欢尽可能多地参与协作项目。这更能促进双方的沟通——当队友们在一天结束时开始回家时，这种感觉也会更加明显。
不过，有时候，独自处理项目是不可避免的，在这种情况下，我会确保自己在午餐时间外出，见见人们，计划好自己的任务，按时完成工作，并经常与办公室联系。我甚至使用f.lux软件将显示器调暗一点，这样我就知道时间不多了，并考虑完成工作。
我最近也搬到了苏格兰东海岸更远的地方，所以我试着定期休息 5 分钟，站起来，看看窗外的海景。