脱水
高海拔地区的另一个常见问题是脱水。幸运的是，Mighty Sat 有一个参数，称为脉搏变异指数 (PVI)。这是一个复杂的测量方法，但最终可以显示您身体的水分状况，或对额外液体的反应能力，比标准尿液颜色测试更准确。对于大多数人来说，如果 PVI 为 25 或以上，可以肯定地说您应该多喝水。如果低于 20，您可能没问题。如果您经常发现自己在高海拔地区脱水或头痛，这是一个很好的指标。
呼吸频率变化
呼吸频率 (RR) 功能可让您衡量高强度锻炼后的恢复情况。例如，如果您知 土耳其电报筛选 道在海平面进行 5 分钟间歇训练后呼吸频率恢复到基线所需的时间，您会发现在高海拔地区呼吸频率需要更长时间才能恢复。随着您逐渐适应，您应该会看到恢复时间逐渐回到基线。
注意：如果几周后你发现你完全没有适应，你可能需要仔细看看你的身体发生了什么。可能有几种情况，包括铁摄入不足、潜在疾病和过度训练（如果你没有看到表现改善，这些都是很好的见解！）
无论您使用脉搏血氧仪进行高原训练还是仅仅监测您的恢复状态，它都是一个简单易用的工具，可以为您提供一些真正有价值的见解。