我们生活在一个多么奇怪和不确定的时代，但在家工作也有一些好处。不用与早上上下班的交通作斗争绝对是其中之一。你用早上所有的额外时间做什么？如果你和大多数人一样，你可能会睡得更晚，或者在真正醒来之前就浏览电子邮件，或者利用这些额外的时间开始在家教育孩子。
过去几个月里，我做了所有这些事情。但没有一个能起到很好的效果。事实证明，在疫情期间，管理压力和提高工作效率格外困难。想减轻压力？提高工作效率？这是我采用的早晨习惯，哇，它真的起了作用。
幽思。
我已经听到了所有的反对意见，主要是因为我每天早上都会在脑海里想着这个话题。我为什么要冥想，而我可以喝一杯咖啡或多睡十分钟？或者查看我的电子邮件？
每天早上，我那猴子般的大脑都会想出各种理由不去冥想。每天早上，我都会 摩洛哥号码数据 克服自己的反对意见，跌跌撞撞地走到我的冥想椅上，让昏昏欲睡的自己坐下来，享受一段安静的大脑时间。我为什么要坚持呢？
每天多出 62 分钟的高效工作时间怎么样？或者减少 28% 的压力？这当然值得放弃 10 分钟的睡眠时间。这些冥想结果是由研究人员在与杜克大学合作的研究中发现的。[1]
研究还发现，“定期冥想可以永久性地重塑大脑，提高幸福感，减轻压力，甚至改善免疫功能。” [2]我认为，我们现在都可以减轻压力，提高免疫功能。
对我来说最重要的是，当我早上冥想时，我与孩子相处的时间就少了很多。这真是太好了，因为我不知道你怎么样，但最近我花了太多时间陪孩子。