习，让您充满力量并改变您的生活》的作者
她的座右铭是“你的时间和精力是你最宝贵的资源”，通过她的书籍、课程、研讨会和辅导服务，她帮助人们规划工作和生活，将更多的资源花在重要的事情上。梅丽莎的独特方法将时间、任务和精力管理与自我关怀和正念相结合，以实现她的最终目标：帮助他人过上更有目的、更有力量、更充实的生活。
对于那些想要更有意义地生活的人来说， 《日常正念》是一个简单而强大的工具。这本书收集了 108 种简单的正念练习，解释了每种练习背后的目的，并提出了 300 多个鼓励深刻自我探索和变革行动的反思问题。它旨在让正念变得简单实用，这样你就可以更清晰、更有目的、更有目标地生活——无论你的日程安排或精神信仰如何。
对于那些有兴趣了解样本的人，梅利莎·斯特吉努斯（Melissa Steginus）提供了本书 意大利号码数据 简介和职业部分的摘录，指导您如何确定和投资您的个人和职业优先事项。
简介：正念的含义
正念就是有意识地关注。当你花点时间充分观察自己的想法、感受、行为和周围环境时，就会产生强大的力量。你开始认识到活着的意义——思考、感受、存在于充满无限可能性的无限宇宙中。当你全神贯注于周围的世界和内心的世界时，你会对自己的存在产生深刻的欣赏，并学会如何获取自己所拥有的深刻见解和智慧。你扩展了你的意识，或者更确切地说，你挖掘出了你内心已经存在的全部意识。