我们将把不同的超电节律分为两个不同的阶段：
前 210 分钟注意力和能量达到最高
耗尽前 210 分钟后的接下来的几分钟
从神经科学我们知道，最高浓度的时间范围在200到220分钟之间，换句话说，大约是3个半小时。
当您最活跃、最新鲜的那一刻，我们必须以与更疲劳时不同的方式利用我们的 Ultradian 节奏。
当然，如果你是早起的人、下午的人或晚上的人，这个“高峰”时刻会有所不同。
早起的人在清晨的时候注意力最集中，而晚上的人则在下 投资者电子邮件列表 午的时候注意力最集中。对于夜猫子来说，他们的“生产巢穴”将在晚上。
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当您更接近时，充分利用您的超节奏
我们每天有 210 分钟的注意力高度集中的时间。
是的，你猜对了：这是一件小事！
看起来我们有一整天的时间来执行高强度的任务，但事实证明我们的注意力持续时间非常有限。
显然我们可以在一个工作日工作超过3个半小时，但是你的注意力集中能力会明显受到影响。
当我们热身后，我们可以开始将所有精力集中在一天中最重要的任务上（尽管这显然可以在一天中发生变化）。
我提出了一种技巧来表达你最高水平的专注。我们的目标是让您学会管理您的能量，以便在日常生活中充分利用它。