Ang patuloy na koneksyon na ito ay nakakaapekto sa ating isipan. bumili ng listahan ng numero ng telepono Maaari itong makadama sa atin ng labis na pagkabalisa. Baka mag-alala tayo kung ano ang kulang sa atin. Ito ay tinatawag na "fear of missing out." Ito ay isang tunay na problema para sa maraming tao. Pakiramdam namin ay dapat naming suriin ang aming mga telepono palagi. Gusto naming makita ang lahat ng mga bagong post. Ang walang katapusang ikot na ito ay maaaring maging lubhang nakakapagod. Bilang isang resulta, ang ating mga utak ay hindi kailanman tunay na nagpapahinga. Lagi tayong naka-alerto.
Samakatuwid, ang ating kakayahang mag-focus ay maaaring lumala. Sanay na tayo sa mabilis na impormasyon. Ginagawa nitong mahirap na tumutok sa isang bagay. Halimbawa, ang pagbabasa ng mahabang libro ay nagiging isang hamon. Maaaring magkaroon din tayo ng problema sa malalim na pag-iisip. Ang ating isipan ay laging naghahanap ng susunod na abiso. Dahil dito, nagiging mas maikli ang ating attention span. Maaari itong makaapekto sa ating mga gawain sa paaralan at trabaho.
Marami rin tayong social pressure. Nakikita natin ang perpektong buhay online. Maaari itong maging masama sa ating sarili. Dahil dito, inihahambing natin ang ating buhay sa iba. Ang paghahambing na ito ay maaaring humantong sa kalungkutan. Maaari rin itong magdulot ng mababang pagpapahalaga sa sarili. Higit pa rito, maaari tayong makaramdam ng kalungkutan kahit na tayo ay konektado. Hindi pinapalitan ng maraming online na kaibigan ang totoong buhay na pagkakaibigan.
Ang Mental at Pisikal na Toll
Ang patuloy na koneksyon ay may malaking epekto sa ating katawan. Una, ang ating mga mata ay maaaring maging lubhang pilit. Nakatitig kami sa mga screen nang maraming oras. Maaari itong maging sanhi ng pananakit ng ulo at malabong paningin. Bukod pa rito, madalas na naghihirap ang ating postura. Nakayuko kami sa aming mga telepono o laptop. Ito ay maaaring humantong sa pananakit ng leeg at likod. Baka hindi natin mapansin na ginagawa natin ito.
Higit pa rito, maaaring maapektuhan ang ating pagtulog. Ang asul na ilaw mula sa mga screen ay isang problema. Maaari nitong guluhin ang ating mga orasan sa katawan. Ginagawa nitong mas mahirap makatulog sa gabi. Gayundin, madalas naming suriin ang aming mga telepono bago matulog. Pinapanatili nitong aktibo ang ating isipan. Dahil dito, maaaring hindi tayo makakuha ng sapat na mahimbing at mahimbing na tulog. Ang mahinang pagtulog ay nakakaapekto sa ating kalooban at enerhiya.
Mayroon ding panganib ng pisikal na kawalan ng aktibidad. Kapag online tayo, madalas tayong nakaupo. Ito ay maaaring humantong sa mga problema sa kalusugan sa paglipas ng panahon. Sa halip na maglaro sa labas, nag-scroll kami sa mga feed. Maaari nitong bawasan ang ating physical fitness. Samakatuwid, mahalagang magpahinga. Kailangan nating bumangon at gumalaw. Ang ating kalusugan ay nakasalalay dito.
Maraming tao ang nagkakaroon ng ugali ng "phubbing." Nangangahulugan ito na huwag pansinin ang mga totoong tao para sa iyong telepono. Maaaring kasama mo ang isang kaibigan, ngunit tumitingin ka sa iyong screen. Maaari itong makapinsala sa iyong mga relasyon. Ginagawa nitong pakiramdam ng ibang tao na hindi mahalaga. Sa kabilang banda, mahirap tanggalin ang ugali. Nagpapakita ito ng kawalan ng paggalang.
Mga Gastos sa Pananalapi ng Pananatiling Konektado
Ang pananatiling konektado ay hindi libre. Mayroong maraming mga gastos sa pananalapi. Una, kailangan mo ng magandang smartphone. Ang mga device na ito ay maaaring maging napakamahal. Ang pinakabagong mga modelo ay nagkakahalaga ng daan-daang dolyar. Minsan pa. Pagkatapos, kailangan mong magbayad para sa isang data plan. Ang mga planong ito ay maaari ding maging mahal.
Bilang karagdagan, maaaring kailanganin mong bumili ng mga bagong accessory. Kabilang dito ang mga bagay tulad ng mga case ng telepono at charger. Baka gusto mo rin ng smart watch. Ang mga device na ito ay nagdaragdag ng higit pang mga gastos. Samakatuwid, ang kabuuang halaga ng pera ay maaaring magdagdag ng mabilis. Ito ay isang makabuluhang pasanin para sa maraming tao. Ito ay nangangailangan ng isang malaking bahagi mula sa kanilang mga badyet.
Madalas kaming nakakaramdam ng pressure na mag-upgrade. Ang mga kumpanya ay naglalabas ng mga bagong modelo bawat taon. Sinasabi nila sa amin na kailangan namin ang pinakabago. Dahil dito, gusto naming palitan ang aming gumaganang mga telepono. Pakiramdam natin naiwan tayo kung hindi. Ang cycle na ito ng pagbili at pagpapalit ay magastos. Ito ay isang malaking gastos na maaaring hindi natin kailanganin.
Bukod dito, may mga gastos mula sa mga serbisyo ng subscription. Maraming app at website ang nangangailangan ng buwanang bayad.Ang mga bayarin na ito ay maaaring mukhang maliit sa kanilang sarili. Gayunpaman, kapag marami kang subscription, nagiging malaki ang mga ito. Halimbawa, maaari kang magbayad para sa musika, mga laro, at streaming na palabas. Ang mga gastos na ito ay nagdaragdag sa pasanin sa pananalapi.
Ang Gastos sa Ating Produktibidad
Ang aming patuloy na koneksyon ay nakakasakit din sa aming kakayahang magawa ang mga bagay. Ang mga abiso ay isang malaking pagkagambala. Maaaring masira ng isang simpleng buzz ang ating focus. Ito ay tumatagal ng mahabang panahon upang makabalik sa landas. Maaari naming tingnan ang isang abiso sa loob ng isang minuto. Tapos, nawawala tayo sa social media for 20 minutes. Dahil dito, mas tumatagal ang ating trabaho.
Ang patuloy na pangangailangang suriin ang ating mga device ay isang masamang ugali. Pinipigilan tayo nito na mapunta sa isang estado ng "daloy." Ang daloy ay kapag ganap kang nakatuon sa isang gawain. Masyado kang kasali kaya nawalan ka ng oras. Ito ay kapag ginagawa namin ang aming pinakamahusay na trabaho. Ang patuloy na pagkagambala ay pumipigil sa atin na makarating sa ganitong estado.
Ang multitasking ay isa pang alamat. Sa tingin namin marami kaming magagawa nang sabay-sabay. Maaari naming subukang sumagot ng isang email habang nakikinig sa isang pulong. Ngunit ang aming mga utak ay hindi maaaring tunay na multitask. Napakabilis lang namin lumipat ng focus. Dahil dito, hindi tayo gaanong epektibo sa bawat gawain. Samakatuwid, ito ay mas mahusay na tumutok sa isang bagay sa isang pagkakataon.
Ang kakulangan ng pagiging produktibo ay maaaring magkaroon ng tunay na mga kahihinatnan. Sa paaralan, maaaring mangahulugan ito ng mas mababang mga marka. Sa trabaho, maaari itong humantong sa hindi nasagot na mga deadline. Maaari rin itong maging sanhi ng mga damdamin ng pagkabigo. Kapag hindi tayo produktibo, masama ang loob natin sa ating sarili. Maaaring masira ang ating pagpapahalaga sa sarili.
Ang Epekto sa Ating Mga Relasyon
Ang patuloy na koneksyon ay nagbabago kung paano tayo nakikipag-ugnayan sa mga tao. Ang komunikasyon sa online ay madali at mabilis. Gayunpaman, kulang ito sa lalim ng harapang pag-uusap. Nawawalan tayo ng body language at tono ng boses. Ito ay maaaring humantong sa hindi pagkakaunawaan. Mas mahirap bumuo ng malalim na tiwala sa ganitong paraan.
Madalas din nating iwasan ang mahihirap na pag-uusap. Madaling tapusin ang isang argumento sa isang teksto. Hindi natin kailangang makita ang emosyon ng ibang tao. Ngunit pinipigilan nito ang totoong resolusyon. Maaari itong lumikha ng distansya sa pagitan ng mga tao. Ang tunay na koneksyon ay nagmumula sa mga ibinahaging karanasan at tapat na pag-uusap.
Higit pa rito, palagi kaming magagamit. Lumilikha ito ng presyon upang tumugon nang mabilis. Kung hindi, baka makonsensya tayo. Baka magalit ang ibang tao. Ang pag-asang ito ng mga instant na tugon ay hindi malusog. Hindi nito pinapayagan ang personal na espasyo. Para kaming nasa tali.
Para sa kadahilanang ito, napakahalaga na magtakda ng mga hangganan. Kailangan nating magpasya kung kailan tayo magiging available. Dapat din tayong magdesisyon kung kailan hindi magiging tayo. Tinutulungan tayo nitong protektahan ang ating oras at lakas. Nakakatulong din ito sa atin na magkaroon ng mas malusog na relasyon. Dapat igalang ng ating mga kaibigan at pamilya ang ating mga hangganan.