生产力是指在给定时间内完成的任务数量、服务的客户数量、生产的商品数量或解决的问题数量。假设一个木匠在一个工作日内制作了 3 把椅子 - 这就是良好的效率和生产力。如果生产率下降，木匠每天只能制作两把椅子。这不仅会影响木匠的工作，还会影响他的健康。
当一个人的工作效率降低时，他可能会责怪自己、拖延，这会使他的情绪状态恶化。需要提高生产力才能更有效地工作、情绪上感觉更好并改善生活质量。
高效人士：
不会被无关紧要的事情或社交网络等无关紧要的事情所分散注意力；
懂得合理分配工作量和时间：不要承担超出自己能力范围的任务；
知道如何以及何时进行短暂或长时间的休息，以帮助他们保持专注；
知道如何管理自己的情绪状态；
使用时间管理技巧来成为更有效率的人；
知道如何分配任务以便在规定的时间内取得成果。
影响生产力的4个外部因素
有四个因素不仅影响工作效率，也影响日常生活效率。
1. 新鲜空气
科学家进行了一项名为“认知功能指标与二氧化碳暴露量的 阿塞拜疆电报筛选 关系”的实验，将员工分成3组，然后让他们在不同通风程度的房间工作，并监测他们的工作效率。研究人员评估了决策能力、规划能力和信息收集能力。
研究结果发表在《环境健康展望》杂志上：
在通风良好的办公室工作的参与者的认知得分比在普通办公室工作的参与者高出 61%。
在通风良好的办公室工作的参与者的得分比在普通办公室工作的参与者高出 101%。
场所内的通风将有助于提高员工的工作效率。如果无法简单地安装通风系统，那么定期给房间通风，并在休息时到新鲜空气中散步也是值得的。
2. 照明
光量和光的颜色。为了证实这一点，ITMO大学的研究人员进行了一项实验：他们招募志愿者在照明条件发生变化的共享办公空间中工作。研究人员评估了实验参与者的心理情绪状态，并分析了所犯错误的数量。
结果，ITMO 发现色温会影响生产力：
中性白光可使能量激增并增强工作欲望。在这种灯光下，参与者犯的错误最少，尤其是在上半天。
在冷光下，参与者工作速度也更快，错误更少，但在一天工作结束时却感到筋疲力尽。
暖光对于提高生产力来说是最糟糕的选择：参与者工作迟缓，并且犯了很多错误。
提高生产力的方法如下：在办公室，值得安装色温为 3000K 的灯 - 中性白光。如果您在家工作，则不一定需要更改照明系统。您可以为您的工作区配备一盏中性白光的台灯。
3. 气温
南加州大学旧金山分校的汤姆·张 (Tom Chang)和柏林社会科学中心的艾格尼·卡贾斯凯特 (Agne Kajaskaite) 进行了一项研究，题为“恒温器之争：性别与温度对认知能力的影响”。受试者被要求解决数学问题、测试和文字问题，同时在不同时间设置房间内的空气温度。