疼痛管理是恢复的关键部分。受伤后自然会感到不适,但长时间的疼痛会阻碍您的愈合能力并影响您的心理健康。根据受伤的严重程度,可能需要非处方止痛药或处方药。请咨询您的医疗保健提供者以确定最佳行动方案。
热疗,冷敷甚至针灸等技术也可能有助于减轻疼痛。
建立精神抵御能力并保持积极
恢复的情感方面与身体方面一样重要。
受伤通常会导致沮丧感, 焦虑,甚至抑郁症,尤其是当它们破坏您的日常生活并阻止您从事自己喜欢的活动时。
面对康复的缓慢发展,通常会感到不知所措,但是增强心理适应能力可以帮助您应对这些情感挑战。
保持积极的心态对您的整体康复至关重要。这并不意味着您需要忽 黎巴嫩 whatsapp 数据 略自己的感觉或假装一切都很好,而是需要承认自己的情绪并允许自己处理。
练习正念,冥想或 日记可以帮助您减轻压力 并保持接地。与亲人保持联系并谈论您的挑战—表达您的挫败感并邀请某人倾听可能会令人难以置信。
从事小而愉快的活动也可以提供一种正常感,并帮助您保持动力。无论是读书,看喜爱的节目,甚至是学习新技能,保持头脑活跃都很重要。
遵循专业指导并保持一致
最后,遵循医疗保健专业人员的建议是确保平稳恢复的最佳方法之一。无论是医生,理疗师还是辅导员,坚持推荐的治疗计划都可以帮助您避免挫折并迅速恢复正常生活。
保持所有后续约会,并与任何规定的锻炼或疗法保持一致。恢复需要时间,而一致性是关键。
最后的话
受伤后愈合 感觉就像是一段漫长的旅程,但是有了耐心,奉献精神和正确的方法,您就可以重新站起来。优先考虑休息,营养,疼痛管理和专业指导,以照顾您的身心健康。积极主动的方法不仅可以帮助您康复,而且可以在受伤后壮成长。
Lidiya Kesarovska
我是博客作者,作者,课程创建者和Let's Reach Success的创始人,我的使命是与您分享我在生活方式设计,博客,业务和个人发展方面的知识,以便您可以表达自己的所有愿望并实现自己的目标企业主。
我被Yahoo评为2021年十大课程创建者和专家之一！为《时代》杂志撰写的《金融》曾在《 Thrive Global》,《 Disrupt》杂志等杂志上发表过文章,并在《企业家》,《 Fit Small Business》和《 Fundera》等出版物中被引用。
在将我的博客变成全职在线业务之后,我现在教别人如何做,因为财务自由不必只是一个梦想。
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