误区三：能同时处理多项任务的人更成功
事实上，研究表明，在不同任务之间不断切换会导致工作质量下降和压力水平增加。能够有效管理任务并通过一次专注于一件事来设定优先事项的人通常更能成功实现他们的目标。
多任务处理的心理和认知后果
多任务处理会对人的心理和认知状态产生负面影响。不断切换任务可能会导致压力、疲劳和注意力下降。研究还表明，同时处理多项任务的人在记忆信息和做出决定方面会遇到更多困难。
是否有必要培养多任务处理能力？
要看具体情况和个人喜好。对于某些专业人士，例如 911 接线 越南电话号码列表 员或电影导演，多任务处理可能是必要的，甚至是至关重要的。然而，对于大多数人来说，专注于一项任务并明智地管理时间会更有效、更健康。
设定优先级。确定需要您关注的关键任务并首先关注它们。
创建时间块。将您的工作日划分为不同的时间段来完成特定的任务。这将使您能够一次专注于一项任务。
小玩意和干扰。关闭手机和电脑上的通知以避免分心并专注于手头的任务。
练习冥想或其他放松技巧。定期的放松和冥想练习可以提高您的注意力和应对压力的能力。
委托并放松。不要试图自己完成所有任务。将部分工作委托给他人，并且不要忘记休息以恢复精力和工作效率。
多任务处理是一种复杂的现象，在某些情况下很有用。然而，对于大多数人来说，更有效、更健康的方法是一次专注于一项特定的任务，并明智地管理任务和时间。培养任务和优先级管理技能可以帮助您提高工作效率并减少多任务处理带来的压力。