单任务
如果你想提高工作效率，同时处理多项任务是最糟糕的事情之一。事实上，研究表明，如果你一天更换任务超过十次，你的智商平均会下降十点。全神贯注地专注于手头上的任何任务。你会更快地完成任务，你所做的工作也很可能更好。
待办事项清单的最大好处是，它可以将你需要完成的任务从你的大脑中解放出来，释放宝贵的精力和精神空间，而将它们写在纸上的行为使它们更加具体。当你能看到眼前需要完成的文字内容时，你就更有可能实现记录在那里的目标。
说不
无论何时有人要求你做某事，都要问自己这个问题：“我今天说‘是’是否意味着我将来会说‘不’？”如果你的“是”迫使你说出“不”，而你又不愿意说出“不”，那么就从“不”开始吧。除了你自己，没有人会保护对你来说重要的东西。
多休息
大脑和身体一样，不是一台机器。当你在电脑前呆了几个小时后，头和眼睛感 萨尔瓦多号码数据 到疼痛时，站起来，走动一下，改变一下注意力。散散步，吃点零食，或者闭上眼睛。这样可以提高你的效率和生活质量。
间隔发送电子邮件
电子邮件和社交媒体会降低你的工作效率。按照预先设定的时间表检查电子邮件，每天不超过四次，工作日结束前只浏览一次社交媒体。这听起来可能很严厉，但确实有效。