即使约会是叫外卖和连续观看你最喜欢的节目，也要偶尔花点时间与自己相处。出去独自做些事情，比如吃一顿美味的晚餐或看一场音乐会，也是建立自信和自信的好方法。当然，这需要练习，但这是你可以做的一件简单的事情，可以展示你的优势。不久之后，你每个星期五晚上都会和自己约会。
穿着对身体有益的衣服——
当你意识到这一点时，试着穿对身材积极的态度的衣服，并优先考虑与你有相似价值观的品牌。支持那些包容、对身材积极、自爱的公司，不仅能让你每天感觉更好，还能帮助实现更大的文化目标，即打破不切实际的期望。对身材积极的态度的品牌是那些在产品和广告中涵盖所有身材类型的品牌，以及那些反对典型营销技巧（如用喷枪抹去模特身上的“缺陷”）的品牌。
庆祝小胜利——
您多久会达到并超过每日目标一次？我们敢打赌，您不会写下其中的 99%，但您还 阿联酋号码数据 是会实现它们。即使是很小的目标（比如：把所有衣物收起来或在家做晚饭）也值得称赞。如果您没有实现当天设定的每个目标，请不要忘记给自己一些宽限期！
与朋友共度时光—
社交的一大好处是，尽管感觉有点放纵，但对你来说真的有好处！事实上，花时间和朋友在一起被证明有助于提高自尊心。所以，继续和你最好的朋友一起计划各种咖啡约会、早午餐、欢乐时光和电影之夜吧。只要记住，优先花时间和那些喜欢培养你并帮助你树立积极自我形象的人在一起。