工资低、工作量大、成长或晋升机会少都是职场压力的常见来源，尤其是对女性而言。事实上，62% 的美国女性表示每天都感到压力，而男性只有 52%。许多女性还承担了大部分的育儿和家务责任，这只会让生活更加紧张。
幸运的是，女性可以通过许多活动来缓解工作压力，保持更健康的工作与生活平衡。
无论您喜欢浪漫小说还是自传，阅读一本书都会对您的心理健康产生一定的好处。即使只花六分钟阅读，也能将压力水平降低 60%，并减缓认知能力的下降。在工作时将书籍放在办公桌上，以便在休息时阅读，或者每晚睡前花几分钟阅读。
徒步旅行
如果你想知道如何缓解女性的工作压力，散步是个不错的开始。休 阿根廷号码数据 息时，可以去附近公园的小径走走，或者在街区附近短途徒步。即使只有 20 或 30 分钟，也能改变你的注意力和情绪。很有可能你会比以前感觉精神焕发、更加放松地回到工作岗位，这可以帮助你真正享受一天的剩余时间。
在座位上伸展身体
听起来可能有点奇怪，但坐在办公椅上走路也能获得同样的好处。有很多锻炼可以提高灵活性和减轻压力。你甚至不必出汗。只需抬高脚趾和伸展脖子就可以了。试着闭上眼睛，真正放松身体，缓解精神和身体的紧张。
深呼吸
无论您从事什么职业，深呼吸练习在工作日也很有用。深呼吸可以增加大脑的氧气供应，并刺激副交感神经系统以促进平静。它还可以让身体意识到身体，远离心中的烦恼。记住要用腹部而不是肩膀吸气，以最大限度地提高肺活量，并进行更深的呼吸。