有哪两个词让我们在小时候感到恐惧，而在成年后感到欣喜？午睡时间！如果你同意，我和你的想法一样。而且我们肯定不是唯一这样做的人。值得注意的是， 34% 的美国成年人 每天都会午睡，历史上一些最伟大的人物也是如此。
萨尔瓦多·达利。列奥纳多·达芬奇。阿尔伯特·爱因斯坦。仅举几个例子。诚然，达利的午睡和他本人一样奇妙而怪异，但无论如何，它们都算作 午睡时间 。
达利会躺在椅子上睡着，一只手悬在扶手上，手里握着一把沉重 日本电话数据 的金属钥匙。当他睡着时，钥匙会掉下来，撞到正下方的盘子上，把他吵醒。
艺术家会跳起身来，准备行动。他理想的小睡时间是一秒钟。虽然我是超现实主义艺术的忠实粉丝，但我绝对更认同温斯顿·丘吉尔或肯尼迪的小睡。他们的小睡时间大约持续两个小时。
我自己的午睡习惯大约始于 15 年前，当时我是一名图森犯罪记者，负责报道上午 6 点到下午 2 点的轮班。由于午夜之前入睡总是让我感觉自己会错过晚上 11:57 分发生的一些秘密事件，所以可以说我轮班结束时睡眠不足。
于是我回到家，和狗狗们一起舒展一下，然后小睡两个小时。醒来后，我精神焕发，精神饱满，准备晚上带着狗狗穿过仙人掌和灌木丛散步。（穿过仙人掌和灌木丛时，你需要保持警惕。）
话虽如此，午睡并不适合每个人。我妈妈说午睡让她比以前更加昏昏沉沉。其他人则说午睡破坏了他们的睡眠，更不用说他们的发型了。
但如果你是喜欢午睡的幸运儿之一，你肯定知道午睡的 好处。午睡的好处适用于所有喜欢午睡的人，但似乎特别适合作家。
小睡对作家有很多帮助。比如提高警觉性，让我们打字少很多；提高精细动作技能，让我们打字速度达到每分钟 88 字；增强记忆力，让我们即使去趟卫生间也不会忘记自己到底在写什么。