第 2 步：确定积极的习惯或爱好
假设您每天“仅”在社交媒体上花费一个小时。打破这个习惯的一个好方法就是用一种可以改善你的生活或将你与个人激情联系起来的习惯来代替它。选项几乎是无限的，但这里有一些可以帮助您入门的想法：
思路1：设置写块。
用一小时来创建内容。撰写电子书、撰写博客文章 塞浦路斯 whatsapp 数据 或研究伟大的美国小说。
你不是作家吗？好吧。你可以利用这段时间专注于激发你喜欢的想法的活动：绘画、园艺、修理旧车或编织。只要你在做一些有趣的事情，它就可以成为减少 Facebook 成瘾的一种方法。
想法2：学习新东西。
每天一小时足以培养一项新技能。日复一日地留出 60 分钟，你会惊讶地发现你能学到这么多东西。我们都知道，继续教育对于成功至关重要。通过远离社交媒体一个小时，您可以利用这段时间开始一条动态的自我完善之路。
想法三：每天步行。
“每天步行的习惯”对健康有巨大的好处。每天只需一个小时就可以改善您的体质，帮助您延长寿命，减轻压力并激发创造性思维。
想法#4：阅读非小说类/教育书籍。
您可以通过阅读各种主题的非小说类书籍来提高您的思维能力。每天花一个小时在社交媒体上并用它来自我教育是每天在相同的时间内“获得更多”的好方法。
想法#5：社交。
我不想听起来很残酷，但社交媒体并不是真正的社交媒体。你的空闲时间将更好地用于加强真正的社交联系和建立新的关系。和朋友一起出去。加入 Meetup.com 上的俱乐部。结识新朋友并非常善于交际。
想法#6：为你的目的而工作。