经济困难：减少工作时间会导致收入减少。
职业孤立：没有固定的工作会导致孤立感，尤其是当你周围都是成功的同事时。
工作表现不佳：长期不活动会使人在就业市场上的竞争力下降。
难以找到工作：结果，一个人可能会变得无人认领。
当工作接管一切
持续工作而没有适当的休息和娱乐不仅会让人精疲力尽，还会导致许多严重的问题。
物理效应：
压力：持续的紧张使身体处于生存模式。这会导致心跳加速、血压升高甚至头痛。
倦怠综合症：疲惫会降低人的生产力，并最终导致深度抑郁。倦怠会降低热情和动力，使工作日变得极其困难。
疾病：持续工作会增加患慢性病的风险。消化问题和失眠也会成为工作狂的常见病。
心理后果：
生活满意度下降：疲劳和缺乏个人生活时间使人变得烦躁和沮丧。他们常常感觉生活正在从他们身边溜走。
抑郁症：缺乏工作与生活的平衡会导致情绪低落，甚至临床抑郁症。随着时间的推移，这会发展为对工作和生活失去兴趣。
上瘾：为了应对压力，有些人开始使用酒精或其他物质，这导致了不良习惯的养成。
企业家和工作狂往往在经营企业时不注意生活中的不平衡。要检查这方 德国电报筛选 面的情况，请使用平衡轮。这将使你更容易直观地评估你生活的各个领域。
如何制作平衡轮：
步骤 1：画一个圆并将其分成八个相等的扇形。每个部分代表不同的生活领域：
家庭
职业
金融
休息
个人成长
身体状况
社交活动
精神发展
第 2 步：将每个扇区分成 10 个部分。这些满意度等级从 1 到 10，其中 10 表示最高满意度，1 表示最低满意度。
步骤 3：填写各列，评估您对每个领域的满意度。例如，如果工作占据了你所有的时间，而社交活动受到影响，那么工作部门可能为 9 或 10，而社交活动部门可能为 1 或 2。