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3 种方法让说“不”变得更容易
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2024 年 5 月 28 日
阅读时间：3 分钟。

作者：
安娜·特特列娃
金融技术 - Audit LLC 董事兼创始人
我们作为专家、管理者、企业主的发展越快，我们就越受欢迎。需求量增大意味着什么？这意味着工作项目的增加、各种伙伴关系和合作提案的增加。与此同时，一天的小时数却丝毫没有增加。过去是、现在也是每天 24 小时。

随着我们的需求不断增长，我们不可避免地需要做出选择：同意某事或拒绝某事。这时，说“不”的需要和能力就充分发挥作用了。

通常，对很多人来说，说“不”会引起一定 俄罗斯电报数据的恐惧、不适、焦虑和某种不愉快的情绪。我认为，这是由一种普遍的习惯和强烈的愿望造成的，即成为一个好人，相对而言，应该同意一切，不拒绝任何人。因此，这个话题非常相关，说“不”的技巧非常有用。

自我完善的方法
您需要采取哲学方法来解决这个问题。
事实上，在我看来，拒绝的问题应该以一种哲学的方式去处理。换句话说，每当我们对某人或某事说“不”时，我们就会在对其他事情说“是”。尽管每个人对此可能会有不同的感受。

为什么我要将目标工作作为一个单独的项目来强调？因为在必要时说“不”也有帮助。一名经理、企业主以及任何正在发展的专家都必须有具体且明确的目标。当我们收到一份报价时，我们必须决定是接受还是拒绝。然而，如果从目标的角度来看待这个问题，做出决定就会变得更容易。我们评估该提案是否符合我们的目标。如果我们明白这个提议不适合我们，那么在这种情况下说“不”就会容易得多。同时，我们记住，对不针对性的提议说“不”，是为了给针对性的项目留出空间。

意识到我们每天都会说“是”或“不是”，而且说了很多次
重要的是要理解每个人在“是”与“否”之间不断有无数个选择。我们要么选择当前的非目标行动，要么选择导致我们目标的目标行动。这是我们日常不变的选择，从基本的家居用品开始。比如，选择更健康的早餐，是吃粥和蔬菜还是吃汉堡，早上是否锻炼等等。我们总是对任何行动说“是”或“否”。这同样适用于确定我们的生活地位、选择活动领域等相关的全球性事物。

如果您害怕对某事说“不”，您感到害怕和不舒服，那么您现在需要明白，每天您都会对自己的所有行为说“是”或“否”。这种意识会让你更容易说“不”。

因此，通过上述方法看待“不”，一切就都明了了。如果我们以这样的方式看待情况，不说“不”，而是对我们的目标说“是”，那么，我们的大脑肯定会更容易接受它。